Bạn biết gì về HẠT BÍ XANH?
HẠT BÍ XANH ngày càng được ưa chuộng và sử dụng phổ biến tại Việt Nam nhờ tác dụng trong việc điều trị bệnh và bảo vệ sức khỏe cơ thể. Hạt bí xanh là phần nhân của hạt bí ngô (bí đỏ) thu được sau khi tách bỏ lớp vỏ sừng màu trắng bên ngoài. Hạt bí xanh hay bí ngô là loại hạt màu xanh lá cây hình bầu dục dẹt. Nhiều người vẫn nhầm tưởng hạt bí xanh là hạt của quả bí xanh. Loại bí ngô để lấy hạt này được trồng phổ biến ở các nước Châu Mỹ như Hoa Kỳ, Ấn Độ, Trung Quốc,…
HẠT BÍ XANH có hương thơm rất đặc trưng với vị ngọt bùi, béo rất hấp dẫn. Hạt bí xanh là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và là món ăn vặt dinh dưỡng được nhiều người lựa chọn hiện nay. Trong 100g hạt bí xanh có khoảng 559 kcal và hàm lượng các chất dinh dưỡng như sau:
HẠT BÍ XANH SẤY NGUYÊN VỊ nhà LE'S GARDEN là loại hạt bí xanh được nhập khẩu trực tiếp từ Mông Cổ và được sấy thủ công trực tiếp bởi Le’s Garden. ĐẶC BIỆT, HẠT BÍ XANH LE'S GARDEN được sấy không muối, không phụ gia và chất bảo quản, giữ được nguyên vị tự nhiên của hạt bí xanh và bảo toàn được lượng chất dinh dưỡng tốt nhất với nguồn nguyên liệu đầu vào luôn được chọn lọc để đảm bảo chất lượng và tốt cho người dùng.
HẠT BÍ XANH có tác dụng gì?
1. HẠT BÍ XANH cung cấp một lượng magie dồi dào, đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh ngừng tim đột ngột, đau tim và đột quỵ. Magie trong hạt bí xanh cũng được chứng minh có tác dụng trong việc điều hòa huyết áp, cải thiện vấn đề lipid máu. Lượng magie cao cũng giúp cho mật độ xương tốt hơn, ngừa nguy cơ loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh.
2. HẠT BÍ XANH hỗ trợ giảm cân, giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
3. Trong HẠT BÍ XANH có chứa tryptophan – là một loại axit amin có thể điều trị chứng mất ngủ mãn tính. Truytophan có thể chuyển đổi thành serotonin- một loại hormone thư giãn và melatonin – một loại hormone giấc ngủ, từ đó hỗ trợ cho chứng mất ngủ của bạn.
4. Axit béo omega-3, omega-6, chất chống oxy hóa và hàm lượng chất xơ trong HẠT BÍ XANH rất tốt cho sức khỏe cả hệ tim mạch và gan, giảm xơ vữa động mạch, cải thiện tình trạng huyết áp thấp. Đồng thời, omega-3 là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ.
5. Là nguồn cung cấp kẽm dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và đặc biệt bổ sung cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai.
6. HẠT BÍ XANH cũng là thực phẩm tự nhiên quan trọng cho sức khỏe của nam giới nhờ vào lượng kẽm dồi dào giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt.
HẠT BÍ XANH nên ăn như thế nào?
Trên thực tế, bất kỳ hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nào cũng sẽ có tác dụng phụ nếu dùng không đúng cách hoặc dùng quá lượng cho phép. Vậy nên ăn HẠT BÍ XANH như thế nào để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe?
Về lượng ăn, cần lưu ý sử dụng tùy theo độ tuổi:
- Trẻ em từ 1 – 2 tuổi chỉ nên cho bé dùng từ 4-7g trong 1 tuần.
- Trẻ em trên 3 tuổi có thể sử dụng khoảng 30g mỗi tuần, giúp bé bổ sung những chất có lợi và giúp trị giun ở hệ đường ruột.
- Đối với người trưởng thành, khẩu phần ăn 1 ngày có thể ăn 25-30g HẠT BÍ XANH. Nếu bạn kết hợp với các loại hạt dinh dưỡng khác thì nên điều chỉnh giảm lại lượng dùng.
Về cách ăn, HẠT BÍ XANH SẤY NGUYÊN VỊ có thể được ăn trực tiếp hoặc mix chung với sữa chua và trái cây cho một bữa ăn nhẹ nhàng mà đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Bạn cũng có thể tự chế biến một món salad healthy với ít HẠT BÍ XANH SẤY rắc lên trên giúp làm tăng thêm mùi vị béo bùi mà lại rất tốt cho sức khỏe.
HẠT BÍ XANH SẤY NGUYÊN VỊ có thể được dùng để xay sữa hạt rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt có thể cải thiện giấc ngủ cho người lớn tuổi.
.jpg)
Những lưu ý khi ăn HẠT BÍ XANH
Tuy HẠT BÍ XANH có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn, nhưng chúng ta chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải. Ăn quá nhiều hạt bí xanh có thể gây phản tác dụng. Một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi ăn hạt bí xanh quá nhiều:
- Do hàm lượng chất xơ trong hạt bí xanh cao, khi ăn nhiều có thể gây ra táo bón.
- Trong hạt bí xanh chứa nhiều chất béo, dù là chất béo tốt nhưng nếu ăn quá nhiều vẫn làm tích tụ calo, gây tăng cân.
- Ăn quá nhiều hạt bí xanh có thể gây viêm ruột, đau dạ dày.
- Có thể gây tụt huyết áp do chất chống oxy hóa tự nhiên cao trong hạt bí xanh.
- Có thể gây ra một số chứng dị ứng: viêm mũi, khó thở, nhức đầu,…
Một số đối tượng sau đây nên lưu ý khi sử dụng HẠT BÍ XANH:
- Những người bị nóng dạ dày, trào ngược dạ dày không nên ăn nhiều.
- Những người đang uống thuốc lợi tiểu không nên ăn hạt bí vì bản thân hạt bí có đặc tính lợi tiểu nhẹ, có thể gây ra tương tác với thuốc.
- Người bị hạ đường huyết cũng nên lưu ý khi sử dụng hạt bí xanh vì hạt bí giúp giảm đường huyết trong máu, có thể gây tương tác với thuốc điều trị tiểu đường bạn đang dùng.
- Thận trọng với người huyết áp thấp do chất chống oxy hóa trong hạt bí xanh hỗ trợ hạ huyết áp, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của người bệnh huyết áp thấp.
VÌ SAO BẠN NÊN LỰA CHỌN SẢN PHẨM LE’S GARDEN CHO BỮA ĂN LÀNH MẠNH CỦA BẠN?
Le’s Garden kinh doanh với phương châm lấy chữ Tâm và chữ Tín làm trọng, lấy lợi ích của khách hàng làm mục tiêu. Vì vậy những sản phẩm thực phẩm nhà Le’s Garden được làm thủ công từ nguồn hạt và nguyên liệu cao cấp, chọn lọc, thuần tự nhiên. Sản phẩm của Le’s Garden tuyệt đối nói KHÔNG với chất bảo quản, hương liệu, phụ gia, đường công nghiệp…
Hãy liên hệ với Le’s Garden nếu như bạn quan tâm về sản phẩm hay chỉ đơn thuần muốn tìm hiểu về chế độ ăn lành mạnh cho cơ thể, Le’s Garden sẽ luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ với mỗi khách hàng.
——————————
LE’S GARDEN
EAT LIGHTLY, BREATHE DEEPLY...
Web: www.lesgarden.vn
Hotline/ zalo: 0902.943.237
