Các loại hạt là một thực phẩm có chứa nhiều Protein có thể thay thế, hay bổ sung cho cơ thể ngoài các loại thịt đỏ. Trong các loại hạt còn chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà không gây ra bất cứ tác động xấu nào đến cơ thể. Người tập gym có thể dùng các loại hạt để giúp cơ bắp phát triển tốt hơn. Ngoài ra các loại hạt cũng giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn, deỏ dai hơn và cũng cực kỳ phù hợp với người tập yoga, khí công...
Do năng lượng các loại hạt đem lại rất cao nên những bạn đang thừa cân nên cân nhắc lượng hạt mình ăn vào, bằng cách tính calo sao cho hợp lý.
Ngoài ra việc sử dụng hạt hoặc sữa hạt trước hay sau bữa ăn cũng góp phần không nhỏ trong hiệu quả tăng hay giảm cân của bạn.
Nếu muốn tăng cân, bạn nên sử dụng hạt sau bữa ăn.
Nếu muốn giảm cân, hãy dùng hạt trước bữa ăn bạn nhé.
Các loại hạt cung cấp rất nhiều chất tốt cho tập gym, ngoài việc sử dụng các thực phẩm như thịt, cá, ... chúng ta nên kết hợp với các loại hạt hoặc sữa hạt để chế độ ăn của mình được đa dạng hơn.
.jpg)
--------------------------------------
LE’S GARDEN
EAT LIGHTLY, BREATHE DEEPLY...
