Omega-3 có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe:- Giúp ngăn ngừa bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp.
- Axit béo omega-3 giúp tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể, giữ cho các tiểu huyết cầu không kết khối vào nhau, ngăn ngừa các mảng xơ vữa trong động mạch.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: thiếu hụt Omega-3 dễ gây ra bệnh mất ngủ ở trẻ em và bệnh ngưng thở lúc ngủ ở người trưởng thành. Việc thiếu ngủ thường xuyên có thể dẫn đến nhiều hệ quả như giảm năng suất làm việc, béo phì, tiểu đường, trầm cảm.
- Tốt cho da: omega-3 hiện nay được sử dụng rộng rãi để cải thiện là da thông qua việc kiểm soát lượng dầu và độ ẩm của da, giảm sưng viêm, ngăn ngừa hình thành hắc săc tố, giúp da trắng mịn hơn.
Ngoài cá, trứng, sữa, nước ép, Omega-3 còn có thể được tìm thấy trong các loại hạt dinh dưỡng (hạt óc chó, hạt chia…), yến mạch, bột ngũ cốc,… vậy nên ngoài bữa chính bạn có thể bổ sung Omega-3 trong các bữa phụ đầy thú vị với các loại bánh, sản phẩm làm từ các loại hạt dinh dưỡng nhà Le's Garden nhé.
-----------------------------------------------------------
LE’S GARDEN
EAT LIGHTLY, BREATHE DEEPLY...
